很多人没有意识到，我们的健康并非与生俱来，它可能只给我们1/3的机会。世界卫生组织曾做过研究称，科学预防可避免1/3的疾病，早期发现可治愈1/3疾病，还有1/3的疾病可通过各种医疗手段提高治疗效果。不好好珍惜健康，你可能很快就失去了它，甚至永远不能再拥有。

要守护我们的健康，日常生活中的保养是第一，病后的积极治疗是第二。而在这健康和疾病之间，还存在着一段可以发现疾病、预防疾病的空间——体检。现代医学的体检可以发现大部分的心脑血管、代谢类疾病、妇科乳腺疾病、肿瘤早期等，只是很多人认为它可有可无，忽略了这道健康的“防线”。当然，对于已经“成形”的疾病，现代医学的体检基本都可以做到早期发现，但对于一些尚未成形的疾病、一些功能性地偏差，却往往无能为力。但如果你再找中医看一看，望闻问切，四诊合参，也就十分钟八分钟的功夫，身体五脏六腑，哪儿功能有问题，就都无处遁形了。中医西医合璧，为你的健康上两道保险锁，一旦发现问题，或者身体处于亚健康，就及时进行调理，尽快恢复健康，何乐而不为呢？

　建议40岁以上的朋友定期“年检”，老年男性别忘了做前列腺彩超；中年及以上女性应定期做乳腺、子宫附件的恶性肿瘤排查。近年越来越多的猝死事件则提醒20~30岁的朋友，别忘了查查心脑血管。已经进入家庭和事业稳定期的中年朋友，还应该做做肿瘤的早期筛查，防患于未然。西医的体检建议：

还有一些人也体检了，却不愿意把一些项目做到位，这也是有问题的。比如很多人不愿意接受直肠指诊，会跳过这个项目，有的怕疼，有的心理上不接受。其实直肠指诊的诊断率比较高，不易漏诊和误诊，所以说不能轻视医生的查体。还有人体检会“放走”小科疾病，如：眼、耳、鼻、喉部感觉没什么问题，干脆不看了。俗话说“牵一发而动全身”，即便是不起眼的小科检查，也能发现问题，很多鼻咽癌就是这样被发现的。再比如眼底视网膜检查，它是全身唯一可以用肉眼直接观察到的末梢血管，对全身系统疾病（如高血压、糖尿病）的诊断都有重要意义。

相对于西医体检，中医诊断就显得非常简单、方便，没有任何痛苦和不适。但中医诊断对于提前发现亚健康状态更有意义，要摆脱亚健康状态，中医调理就更属首选。中医的诊断建议：

当然，中医诊断简便，并非没有任何说道。如果你要找中医诊断，请您一定要注意以下各项内容。

一、不要化妆。

望神色是中医望诊中的主要内容，所以一定要让中医看到你的“本来面目”，在看病前不能擦胭脂、抹口红、画眼圈、涂指甲，以免掩盖病情，给医生的诊断带来因难，甚至作出错误的判断。

二、不要吃染舌苔的食物和药物。

三寸之舌是中医窥探五脏六腑的一面“镜子”，而舌诊则必须防止染苔造成的假象给诊断带来失误。如你在就诊前刚喝过牛奶或豆浆，就可能给医生望诊造成误差，因为牛奶和豆浆容易使舌苔变得白腻；如果在就诊前刚吃了葡萄、杨梅、乌梅、橄榄等，也容易造成偏差，因为这些食品容易使舌苔变黑；而咖啡、蛋黄、橘子以及黄连、维生素B2等，则可能使舌苔变黄。此外，进热饮如浓茶和果汁等，可使舌质变红；鼻塞和张口呼吸的病人舌面多干燥也要注意。所以，患者在就诊前要注意不要进食容易染苔的食物，也不要刮舌苔。而医生如见到舌苔突然变化或舌苔与病情不符时，要注意询问病人的饮食及服药情况，防止染苔造成的假象。

三、不要使用香水等气味浓烈的护肤品。

嗅气味是中医闻诊的重要内容，很多中医可从患者身上散发出来的气味诊病。如果患者在就诊前吃了大蒜，用了香水，用了气味浓烈的护肤品或洗浴时用了香波等，就会影响闻诊的准确性。所以，不要在就诊前洗浴，不要吃大蒜等食物，更不可使用香水、香精与香料等。

四、如实叙述症状很重要。

问诊是中医诊病获取第一手资料的重要方法，所以患者一定要实事求是，详细认真地回答医生的提问，绝不可隐瞒病情，讳疾忌医。特别是女性的某些隐私，凡关系疾病诊断时，一定要向医生讲真话。

五、不要做剧烈的运动

脉诊是中医诊病的重要手段，所以在看中医前不可做剧烈运动，若刚参加运动、长途步行或爬楼梯后，则需休息一定时间待脉搏平静后才可让医生诊脉。此外，饱食、饮酒或情绪过于激动，这些因素均可使脉象快而有力，掩盖真实的脉象。所以，情绪波动之后或刚吃完饭、喝完酒，不可立即去就诊。

如果你自己掌握了健康的主要生理、心理特征，你就可以自己给自己做诊断了，可谓看病不求人，岂不是更好吗？一个健康无病，没有衰老的人，应该具备下列生理特征：健康的标准体征：

（一）生理健康特征

1、眼睛有神

　　眼精是脏腑精气汇集之地，眼神的有无反映了脏腑的盛衰。因此，双目炯炯有神，是一个人健康的最明显表现。

2、呼吸微徐

微徐，是指呼吸从容不迫，不疾不徐。《难经》认为：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，说明呼吸与人体脏腑功能密切相关。

3、二便正常

《素问·五脏别论》说：“魄门亦为五脏使，水谷不得久藏”，是说经过肠胃消化后的糟粕不能藏的太久，久藏则大便秘结。而大便通畅则是健康的反映。小便是排除水液代谢后糟粕的主要途径，与肺、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。小便通利与否，直接关系着人体的功能活动。

4、脉象缓匀

此指人的脉象要从容和缓，不疾不徐。“脉者，血之腑也”，气血在脉道内运行，所以脉象的，能够反映气血的运行

5、形体壮实正常与否.

指皮肤润泽，肌腠致密，体格壮实，不肥胖，亦不过瘦。因为体胖与体瘦皆为病态，常常是某些疾病带来的后果。

6、面色红润

面色是五脏气血的外荣，而面色红润是五脏气血旺盛的表现。

7、牙齿坚固

因齿为骨之余，骨为肾所主，而肾为先天之本，所以牙齿坚固是先天之气旺盛的表现。

8、双耳聪敏

《灵枢·邪气脏腑病形篇》说：“十二经脉，三百六十五络……其别气走于耳而为听。”说明耳与全身组织器官有密切关系，若听力减退、迟钝、失听、是脏器功能衰退的表现。

9、腰腿灵便

肝主筋、肾主骨、腰为肾之腑、四肢关节之筋皆赖肝血以养，所以腰腿灵便、步履从容，则证明肝肾功能良好。

声由气发，《素问·五脏生成篇》说；“诸气者，皆属于肺”，声音宏亮，反映肺的功能良好。

11、须发润泽

　发的生长与血有密切关系，故称“发为血之余”。同时，又依赖肾脏精气的充养。《素问·六节胜象论》说：“肾者……其华在发”。因此，头发的脱落、过早颁白，是一种早衰之象，反映肝血不足，肾精亏损。

12、食欲正常

　中医学认为，“有胃气则生，无胃气则死”，饮食的多少直接关系到脾胃的盛衰。食欲正常，则是健康的反映。

（二）心理健康特征

1、精神愉快

　《素问·举痛论》说：“喜则气和志达，营卫通利”，可见良好的精神状态，是健康的重要标志。七情和调、精神愉快，反映了脏腑功能良好。现代医学亦认为，人若精神恬静，大脑皮层的兴奋与抑制作用就能保持正常状态，从而发挥对整体的主导作用，自能内外协调，疾病就不易发生。

2、记忆良好

　肾藏精、精生髓，而“脑为脑之海”。髓海充盈，则精力充沛，记忆力良好；反之肾气虚弱，不能化精生髓，则记忆力减退。