有人说，运动是最好的富养。

有人说，运动能治愈一切。

近日，美国癌症学会的研究人员在《Medicine＆ScienceinSports＆Exercise》期刊上发表的一项跟踪研究报告结果显示：30岁及以上成年人的所有癌症病例中有3%可归因于缺乏运动，女性比例更高。而如果进行每周5小时以上的中等强度运动锻炼，可以有效预防多种癌症。

据了解，美国运动医学会建议，一般正常健康成年人的建议运动频率是每周3-5天。每天的运动量推荐是30-60分钟。

运动虽是「良医」，但不容忽视的是，在空气质量差的地区，多运动可能会增加肺部颗粒物的沉积。

近期，一篇发表在《Neurology》的研究引发行业热议。

图源：Neurology

该研究结果表明，空气污染本身可能会削弱运动对大脑的获益；而剧烈运动可能加剧空气污染与脑白质高信号（WMHV）病变的关联。

研究人员共纳入了名成年参与者，平均年龄为55岁，其中54%是女性，92%的参与者居住在城市地区。这些参与者中，人可以获得了有关WMHV的数据。

研究结果显示，剧烈运动与WMHV呈负相关，但与脑灰质呈正相关。但是，NO2(β=-0.04,P=0.01)、PM2.5(β=-0.03,P=0.02)和PM2.5吸光度(β=-0.03,P=0.)与脑灰质（GMV）呈负相关。

换言之，剧烈运动有助于改善认知能力和记忆力等；但是在空气污染严重的情况下运动，反而有害。

研究还发现，每周进行30分钟或更长时间的剧烈运动与GMV（β=0.2，P0.）和WMHV（β=-0.23，P0.）显著相关。随着剧烈运动量从零开始增加，这种关联的程度也增加了。

可见，NO2和PM2.5吸光度对WMHV的不利影响随着剧烈运动量的增加而增加。

在空气污染低的地区（低NO2和低PM2.5吸光度），剧烈运动与WMHV呈负相关，但在空气污染严重的地区（高NO2和PM2.5吸收率）中无效。

“目前，没有任何其他关于空气污染和运动对大脑相互作用的流行病学研究，”该研究的第一作者、亚利桑那大学（UniversityofArizona）的MelissaA.Furlong教授指出，“当进行剧烈运动时，呼吸频率会增加，呼入空气污染剂量可能会高得多。”

“目前的结果表明，空气污染对从事剧烈运动的参与者的影响更大。”Furlong教授说，“此外，我们看到运动的好处远大于空气污染的不利影响。”

加州大学戴维斯分校（theUniversityofCaliforniaDavisHealth）阿尔茨海默病研究中心主任CharlesS.DeCarli教授评论其为“一项伟大的研究”。

DeCarli教授指出，这项研究提出了一个问题，即远离高污染地区和运动对个人是否有益。

“不确定运动是否能让患者重新获得运动的正常益处。”DeCarli教授补充道。

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好医生

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[1]AirPollutionMayNeutralizeBrainBenefitsFromExercise.RetrievedDecember22,,from

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