期末结束，“熊孩子们”大多已开启寒假模式。

电视、手机、电脑……五花八门的电子产品，给孩子假期学习带来了很多阻碍。

为此很多家长都在后台留言抱怨，求方法：

淘淘妈妈：孩子今年上小学六年级了，特别爱玩电子游戏，平时在学校上课，接触的时间比较少，现在开始放寒假了，就抱着个手机停不下来，说他两句，还会跟我顶嘴。假期刚开始时给他安排的假期学习任务，也全抛到了脑后，每天晚上催着他去做作业，也是坚持不到半小时就忍不住要玩了。想着孩子明年就要升学了，现在沉迷电子游戏，可怎么办？

相信很多家长知道，孩子游戏上瘾，会占用孩子更多的学习时间，影响孩子学习效率，以及后续成绩提升。

其实事情并没有我们想的那么简单，#压垮成年人只需一个家长群#孩子游戏上瘾，过度使用电子屏幕会直接对大脑造成损害，影响学习能力提升。

“屏幕时间”过多会影响其语言等能力

加拿大《环球邮报》官方网站报道，一项新的研究表明过多的“屏幕时间”可能会延迟儿童语言、运动、社交能力等相关技能的发展。

该研究团队在-年期间调研了将近名儿童。妈妈们填写的调查问卷是关于孩子在2、3、5岁时的成长状况以及“屏幕时间”。

所谓的“屏幕时间”包括看电视（电影等视频）、玩游戏、使用电脑、手机或者其他电子产品。

研究人员发现：孩子在学龄期前的“屏幕时间”越长，在实验测试中的表现就越差，这些测试包括沟通技巧、粗略运动技能、精细动作技能，以及解决问题技能、个人和社交技能。

孩子沉迷电子产品，会缩短他们与人交流、运动等重要技能的练习时间，让他们出现交流障碍，降低他们身体协调能力，甚至会影响他们的智力发展。

卡尔加里大学助理教授、主要研究者SheriMadigan博士表示：

“家庭应该试着平衡技术和屏幕与无设备家庭时间之间的关系。媒体和设备计划可以帮助家庭决定屏幕的使用时间、地点和频率。家长们应该把观看屏幕放在一起作为标准。”

孩子的“屏幕时间”过长，会占用他们的活动时间，让他们缺少锻炼，影响孩子的正常发育，父母要严格控制，不要贪图一时的轻松害了孩子。

沉迷电子产品，或影响大脑结构

医院医药中心发表于《JAMA儿科学》杂志的论文称，倘若孩童看着电子屏幕的时间过久的话，会改变大脑管理语言和自我控制部分(位于大脑前额叶)的构造。

在这项实验中，研究人员以47个5岁的健康儿童作为实验对象，在进行实验之前，孩子们先是进行了认知测试，后由孩子的父母填写了屏幕时间评分系统，以确保实验结果的准确性。

实验开始后，研究人员带着孩子们做了核磁共振，并通过这种方式来观察孩子的脑白质。

结果显示：每天看电子屏幕在一小时以上的孩子，他们的整个大脑白质较为紊乱，而且还出现了发育不足的情况。

而脑白质就像连接各部分大脑灰质的“通道”，主要起到传达信息的作用，如果脑白质偏少的话，大脑的处理速度也会相对减缓。

除此之外，孩子们的大脑前额叶的灰质也有所减少。

大脑灰质往往主导着人类的智力水平和学习能力，也包含感知能力、语言能力、肌肉控制能力、情绪控制能力和记忆功能。

简而言之，灰质减少预示着智力降低、认知迟缓，感觉迟钝以及语言、就发展缓慢。因此与正常发育的孩子比起来，大脑灰质少的孩子自然会呈现出智商的落后。

也就是说，倘若孩子看电子屏幕的时长过多的话，不但大脑处理信息的水平大不如前，而且还会频频出现注意力不集中的情况，从而导致自我控制能力愈发薄弱。

通过对电子屏幕使用与大脑构造发育之间的关系，我们要帮助孩子合理规划电子产品使用时间。

让孩子在享受娱乐的同时，又不会影响孩子大脑发育，能够保持良好的学习专注力，高效完成学习任务。

为此，给大家分享以下2点建议，希望能让孩子在假期生活中，养成专注高效的学习习惯。

科学训练，提升专注力

学习过程中容易分心走神的孩子，更加缺乏自控能力，对电子游戏的抵抗能力更弱。

通过上文实验结果我们了解到，长时间使用电子屏幕，会造成大脑白质和灰质的变化，影响孩子智力水平和学习能力的提升。

脑电生物反馈训练可以更好地帮助孩子锻炼大脑、开发功能。采用多点位的训练模式可以让大脑整体神经元网络得到全面的发展。

孩子通过脑电训练提升注意力和自控力后，在一定程度上更能抵御电子产品的诱惑，防止过度沉迷；记忆力、反应力等方面的提升，也可以帮助孩子更高效地参与学习任务及其他活动，提升学习动力！

培养自我管理强化执行力

孩子假期沉迷电子游戏，将每日学习计划抛之脑后，和孩子的自我管理意识有很大的关系。孩子自我规划能力弱，学习计划难以高效执行。

为此，我们还可以借助心理认知训练，从孩子兴趣、性格特点为切入点，通过习题、作业管理、时间管理等多方面训练，综合提升孩子自我管理能力，纠正不良习惯。

专业的心理认知训练，从孩子的思维认知、情绪调整、自我规划、任务管理等多角度入手，全面改善孩子的日常行为表现。

根据孩子的情况个性化定制训练方案，全程辅导，改变孩子的思维和行为，提升自主管理能力。

通过今天的分享，家长们不妨留言说说，你家孩子的假期学习安排如何，孩子“屏幕时间”长吗？