原卫生部首席健康专家、第四军医大学著名教授万承奎教授如今已80多岁，但血压、血脂等各项指标以及心脏等各个脏器的功能，都和30多岁的年轻人没有两样。

他说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。

养生6秘诀

万老有自己的养生经，他总结了下面五句话，我们一起学学他“永远30多岁”的养生秘诀。

香蕉含有大量的钾，每克香蕉含钾毫克，并含有丰富的维生素，可软化血管，预防动脉硬化，润肠通便；山楂是水果中维生素C含量最高的，每克含毫克维生素C，还含有黄酮类物质，具有降低血清胆固醇，保护心脏和降低血压的作用。

万老说他不管走到哪里，身上都会带着红枣。一天三个枣，人就不会老。红枣含有大量的烟酸，有健全毛细血管的功能，每克红枣含有62毫克维生素C。

蔬菜中含有大量的维生素、膳食纤维和微量元素。中老年人每天克，年轻人每天～克，种类要齐全，不要单一，黑、红、绿、黄、白各种颜色要搭配。一般来说，颜色越深，营养价值越高。每顿饭至少要有两份蔬菜组合，每份至少3种蔬菜。

土豆是很好的高钾食品。每克土豆含钾毫克。科学研究证明，一个星期吃5～6个土豆，脑血管病死亡率可降低40%。

洋葱是餐桌上最好的降脂药。洋葱含有丰富的类黄酮，可保护心脏，减少心脏病发病率，健康从降脂开始，保护血管从降脂开始。

胡萝卜是抗衰老蔬菜，含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性维生素，生着吃只能吸收营养的10%，如果用肉炖，用油炒，就可以吸收其营养的90%。

食用油脂供给人体的热能占总热能的20%～25%，过多过少都对健康不利，每天不能超过半两（25克）。不要过多食用动物油，但也没有必要单纯食用植物油，可按植物油和动物油3∶1的比例食用。

人的热量60%以上靠碳水化合物（主食）提供，而不是脂肪和蛋白质。大家请记住一句话：“得谷者昌，失谷者亡。”而且要少吃精米精面，每天至少吃50克粗粮，麦麸里的营养比精米精面高10倍，可多吃。

包括肉、蛋、奶、鱼、豆，即50克瘦肉，一个鸡蛋，毫升牛奶，50克鱼肉，豆腐一块。豆类制品是长寿食品，每天应变换花样吃豆制品，豆腐、豆腐干、豆浆、豆芽，不要光吃黄豆，光吃黄豆只能吸收营养的60%，但加工之后就能吸收其营养的90%以上。

中华人民共和国卫生部

公告

年第18号

根据《中华人民共和国食品安全法》和《新资源食品管理办法》的规定，批准茶叶籽油、盐藻及提取物、鱼油及提取物、甘油二酯油、地龙蛋白、乳矿物盐、牛奶碱性蛋白等7种物品为新资源食品，允许酸角作为普通食品生产经营。

特此公告。

二○○九年十二月二十二日

地龙蛋白能溶解新鲜及陈旧性血栓，提高人体自身的抗凝功能，能激活血管内皮细胞的分化特性，打通经脉、促进微血管再生，建立侧枝循环，为病灶区的心脑组织开辟新的血液通路，修复坏死的脑神经细胞，从而达到持续溶栓的作用，对心脑血管病的预防，中风后遗症的康复意义重大。

地龙蛋白适用人群：

1、脑血栓、脑栓塞、脑动脉硬化、腔隙性脑梗塞、脑供血不足，以及出现肢体麻木、失语、口眼歪斜，甚至瘫痪在床、生活不能自理、半身不遂，急需溶解脑部血栓的朋友；

2、帕金森、脑萎缩、老年痴呆、脑瘫的朋友；

3、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心肌缺血，出现心悸心慌、胸闷胸痛、心律失常，急需溶解心血管栓块的朋友；

4、担心心脏搭桥、支架后，冠心病再度复发者；

5、有哮喘，呼吸困难，及肺部问题者；

6、高血脂、高血压、高血糖等三高疾病，终日与降压药、降糖药、降脂药为伍，不想一辈子吃药的朋友；

7、糖尿病，及其眼病、肾病、糖尿病足、皮肤瘙痒、肢体麻木等并发症难以控制的朋友；

8、头痛头晕、耳鸣眼花、头皮发麻、四肢酸麻胀痛、前列腺问题、静脉曲张、男性功能低下等微循环障碍的朋友；

9、睡眠差、脑部供氧不足，气色差，整天昏昏沉沉的人群；

10、服用传统保健品效果差、治病用药效果差、因微循环导致营养和药物吸收缓慢的朋友。

明辨养生的两大误区

人不是老死的，不是病死的，是气死的

《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”万老认为“人不能不生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”

一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。

营养过剩一样中毒

营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。

万承奎教授说：“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”健康吃饭才能健康生活哦~

我们公司搭建的互联网+健康服务管理平台于每周三，五下午2:30至下午5:00将召开说明会，届时会请到专业老师为大家详细讲解心脑血管病的预防和康复的内容以及事业说明，欢迎您的参与！

会议地点：太原市新建路与北大街交叉路口往北米鑫磊大厦

报名方式：-或者







































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