在平时，得不到充足睡眠的我们，总会想着周末补回来，一睡睡他个天昏地暗，日月无光！恨不得整个周末都在床上度过。

可是，最近据国外的研究人员称，睡得太多，会增加痴呆的风险！

据了解，国外有专家的研究表示，睡眠过多，与存在于大脑中的脑白质高信号的病变存在不可分割的关系，这会导致人体认知能力的下降，从而增加我们痴呆甚至是中风的风险！

睡太多啦！快起来干活啦！

那么肯定有人要说了，这还让睡觉？

以前专家说，哎呀，人不能睡少，睡少了要致癌，各项身体机能都会下降，甚至会增加猝死的几率，现在又说睡多了又会痴呆。

得，咱每天就卡着表，看够八个小时咱就起？多一分钟都不行？

其实，这些也都是要根据个人的实际情况来的。

如果身体在长期疲劳的状态下，超过正常睡眠时间的睡眠无疑是身体在恢复，这种状况对我们的身体肯定是有益无害的。

但如果是每天睡，睡不醒，睡得时间还长的话，可能就要仔细想想，自己究竟是为什么那么嗜睡了。

说了这么多，所以一天到底要睡几个小时？

这是要根据年龄来看的。

新生儿：20到22小时婴儿18到20小时.幼儿13到15小时少年10到12小时青年8到10小时，中年7到8小时老年6到7小时超过60岁5到6小时

在自己的年龄段，保持自己应该有的睡眠就好了，切忌睡眠时间不稳定，这会影响人体生物钟，从而影响到身体健康。