导语：熬夜伤身，这是众所周知的事情，但从不当真。近年来，随着人们生活方式的改变以及社会压力的增加，我国肝病患者逐渐增多。特别是对于年轻人来说，夜里10点钟，夜生活才开始，不到清晨3点钟睡觉，这一切都是异常的。

根据《中国人睡眠质量报告》表示，现在国人平均睡眠时间6.82小时，集中睡眠时间约为23:00-6:00,严格来说，我们国家的人大多是在彻夜难眠，熬夜危害大，例如，睡眠质量不佳，晚睡者脑白质完整性较早睡者差，易导致认知功能发生改变，更易患抑郁症。所以，大家一定要保持一个良好的作息习惯，避免过度熬夜。现在来谈谈不熬夜的原因？

何不彻夜难眠？正经科普:“早睡”的快乐，让你意想不到