我太难了睡多睡少都可能会导致痴呆_脑白质病危害

本文参加百家号#科学了不起#系列征文赛。随着一档综艺的热播“何炅只睡三小时”的关键词一时冲上微博热搜网友一边感叹何老师的勤劳一边哀嚎自己“睡不够”究竟睡多长时间比较好呢？睡多睡少都可能会导致痴呆近日，美国佛州迈阿密大学米勒医学院的研究团队在AlzheimersDementia上发表了题为“SleepandneurocognitivedeclineintheHispanicCommunityHealthStudy/StudyofLatinos”的文章，研究结果表明每晚睡9个小时及以上的人，他们的记忆力和语言能力会有明显的下调，而这些现象是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。研究人员一共选取了名45岁到75岁的西班牙裔受试者，平均年龄为63.68岁，女性占55％，中美洲为7.0％，古巴为24.5％，多米尼加为9.3％，墨西哥为35.9％，波多黎各人为14.4％，南美为5.1％。通过调查他们7年内的睡眠情况并在研究的初期和结束时进行神经认知测试，结果显示每晚睡9小时的受试者，他们的认知能力全面下降，学习能力下降了22%，语言流利度下降了20%，记忆力下降了13%。以上结果可能与大脑白质病变有关，大脑白质的病变增加了认知的下降，痴呆和中风的风险。这种病变被认为是由流向大脑的血流减少引起的。并且睡眠时间少于6小时或者睡眠质量不好也会有风险，因此建议的睡眠时间是7到8小时。该研究作为对美国西班牙裔/拉丁裔的最大研究，证明了长时间睡眠与较差的神经认知功能有关，并预测7年神经认知功能下降。因此较长的睡眠时间可能是神经认知功能下降的危险因素或预兆。结语以上研究结果些研究结果只是证明了过长时间睡眠与老年痴呆的相关性，而非确切的因果关系。并且，睡眠时间的长短通常是因人而异的，有少部分健康人群会表现出生理性的睡眠时间过短或过长的情况。因此，如果一个人的睡眠时间一直保持相对稳定，且不影响其正常的生理功能以及工作生活能力，就可以认为是正常的。

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