我们大家都知道在生活中每个人都可能会出现一些摄影纪实之类的，那么这种情况。

真的是非常的影响着我们的身体健康，一定要记得通过一些喝水的方式，或者是可以通过一些运动的方式来保护在我们的身体那么不是喝水，就是这4个方法，在夏天就可以排除结石，而且一周以后轻轻松松的可以排出结石。

调整饮食治肾结石

草酸钙结石患者，应该避免高草酸的食物。应减少菠菜、甜菜、番茄、果仁、巧克力等食物的摄入。可以适当吃些胡萝卜丝瓜炒木耳，对肾结石患者有帮助的，做法为：将胡萝卜削皮、丝瓜切成块，然后与清洗干净的木耳一起放入锅中炒即可。这道菜不仅利于治疗肾结石，还具有减肥的功效。

大量饮水排石

患肾结石的病人，要大量的喝水，特别的夏季，很多人患肾结石主要是因为人体大量的排汗，排尿少，草酸钙等晶体物质堆积在体内，最后形成肾结石。所以肾结石应该大量饮水，增加排尿，有利于排石。用金钱草泡水喝，能促进结石溶解患者可尝试。

跳跃运动排石

每天坚持次的跳跃运动可以帮助排石，可以分组跳，按照自己的体力来分配。跳跃方式为原地起跳，由脚尖弹起，脚后跟着地。

食用鸡内金排石

鸡内金具有很好的排石效果，很适合肾结石患者吃。早中晚各食2-3克鸡内金，一周后患者体内的结石会减少。若结石还是无法排出，患者可以冲服白茅内金茶。

我们大家都知道到了天气比较炎热的情况下，到底应该怎么办才可以更好的去排除这个身体里面的一些垃圾了吧，所以这个时候一定要记得多喝水，多运动都是非常不错的，可以形成一些新陈代谢的效果，可以把身体的一些垃圾尽快的排除干净，那么这样的话可以保证我们的身体更加健康的。

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