冬季如何保护自己的鼻子？

在冬季，我们要做的一些预防的措施：

第一，要保暖。

第二，饮食上要清淡。油腻、油炸、酸辣以及一些刺激性的食物要尽量少吃，包括酒、咖啡都尽量少喝。

第三，如果是有鼻窦炎病史的人，该复查的要定期复查，不要用一下药、停一下药，要规范地去治疗。

经常口干口渴一定是糖尿病吗？

答：并不是。甲亢、尿崩症、甲状旁腺疾病、感冒、发热等也会导致口干口渴，所以在出现症状时，要学会区分。通常情况下，糖尿病导致的口干口渴均伴随血糖异常，所以测血糖是最简单、最准确的鉴别方法。有条件的话还是要尽快就医。

今日推荐：羊骨汤

材料：

羊骨克，白萝卜1个，草果2粒，陈皮1瓣，生姜3片，胡椒粒、食盐适量。

做法：

（1）材料洗净，羊骨斩件焯水，白萝卜切块，草果与胡椒适度捣碎。

（2）向锅内加入适量清水煮沸，放入上述材料，慢火煮1.5小时，调味即可。

专家点评：

羊骨性味甘温，入脾肾两经，具有补肾壮骨，温中止泻的功效。加之白萝卜行气消食，草果温中除寒，陈皮行气理气，生姜、胡椒温中和胃，整个汤品新鲜味香，特别适合寒凝关节不利，脾胃虚寒之人食用。

小贴士：阴虚有热者、胃火旺盛者慎食。

健康科普知识--运动损伤专业

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