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大家好，我是人体健康研究所·所长·小甜椒！

辣妹们，你们睡前一般都在干嘛？

玩手机？

吃宵夜？

追剧？

嘿嘿嘿？

要本椒说啊，前面这些都是可有可无的，但有一件事，你要是敢不做，就别想睡个好觉，它就是——

尿尿！

（不尿，睡不安心的那种！）

关于尿尿，很多人觉得它反映了肾的问题，比如：

“经常上厕所，是肾不好！”

“一滴尿都没有，是肾结石！”

“尿不是透明的，肾有毛病了！”

.....

好家伙！

按这么说！

天底下没几个人的肾是好的！

看大家不是很懂“尿”这玩意儿的亚子，本椒今天就给大家科普一下，尿的知识点~

首先，我们先来看一下“尿”是怎么产生的？

01

尿是怎么产生的？

尿液，不是我们，简单喝个水就能排出来的，它的形成过程，包括了：

过滤过程

和重吸收过程。

而这些，都离不开我们的——肾脏。

像我们人体，有两个肾脏，每个肾脏，都由多万个肾单位组成。

而肾单位，又是由肾小体和肾小管组成~（肾小体包括了肾小球和包围在它外面的肾小囊。肾小囊腔又和肾小管相通。）??

所以！当血液，流经肾小球的时候，血液中的水、尿素、无机盐、葡萄糖等小分子物质，会被肾小球的滤过膜，过滤到肾小囊中，形成“原尿”??

而之后！原尿，又会经过肾小管和集合管，大部分水、无机盐、葡萄糖等物质，会被重新吸收到体内~

well，其实就是，

就是一顿行云流水猛如虎的操作，

把有用的东西先吸收了

而剩下的一小部分水、无机盐、尿素和尿酸等，就形成了尿液，并通过尿道排出体外~??

简单地讲，我们的“尿液”,

是由“血液”

经过了肾脏，处理而来的~

（我知道你一定很不相信，但这就是事实~）

像我们平时喝了水、汤等液体，会先经过胃肠道吸收，进入血液，再通过血液循环，和肾脏处理后，最终会形成尿液，排出体外~

既然如此，那正常的尿液是怎么样的呢？

02

正常的尿液是怎么样的？

正常人的尿液，是淡黄色，或者透明的液体（尿了这么久，居然没发现？）

不放尿液图了，

放生命之水吧~

之所以会有黄色，是因为黄色，来自于尿里的尿色素！平时喝水多，排尿多，尿色素的占比小，那尿的颜色就会淡很多；

而如果，我们平时喝水少，排尿排汗少，尿色素的占比大，那尿的颜色也就会深一些~

不过除了这些，还有一些因素，也是会影响到，尿液的颜色和气味的~比如??

03

尿液有颜色，竟是因为它？

既然正常的尿液，在淡黄色或透明色之间，那这个时候，有辣妹要问了：

如果尿液不是正常色，而是出现了红色、橙色、蓝色、绿色等彩色颜色的时候，这是咋回事？

嗯？

居然还有这种骚操作？

嘿~没想到吧！尿液还有五颜六色！

不过这颜色，一般都是受食物、药物、维生素所影响~

比如：一些处方或非处方药物的影响??

还有我们平时，吃红肉的火龙果、还有甜菜等，这些含大量红色素的食物，会让我们的尿液变红~

而如果吃了胡萝卜，

或者维生素C之类的东西，

尿液将会带点橘色

??

吃了维生素B，尿液可能会带点黄绿色~

不过！一般停止吃这些食物、药物、维生素等，尿液的颜色，是会恢复正常的，辣妹们不用太担心~

而如果，你出现以下几种情况，且这段期间，没有吃药、维生素之类的，那最好还是去看看医生??

04

尿液有哪些颜色，

可能是身体在求救？

看图说话

??

如果尿液，是深黄色或浓茶色，可能有肝脏或胆囊疾病。

如果是淡红色或浓茶色，有血尿的情况，那是因为肾脏出现了疾病、或者有过敏性紫癜、流行性出血热及子宫、卵巢等病变，也可能是剧烈运动等造成的运动性血尿。

而如果是，混浊的乳白色，多见于丝虫病等。

混浊的灰白色，多见于尿路感染，如尿道炎、肾盂肾炎、肾脓肿等~

好了，以上就是尿的知识点，接下来让我们看看：

经常上厕所，

到底是不是肾的问题~

05

经常上厕所，是肾不好吗？

一般来说，成年人，一天的尿量，应该在0-ml。

相当于2-4瓶矿泉水！

由于成人，膀胱的容量约为-毫升，所以每次排尿量在-ml之间比较合适~

而多尿、少尿、无尿的区别是??

??多尿：24小时内，尿量＞2mL。

??少尿：24小时内，尿量＜mL，或每小时＜17ml。

??无尿：24小时，尿量＜mL，或者12小时内无尿。

正常人白天尿尿，

一般是在3~6次，

夜尿0~2次。

而如果，24小时内尿尿＞8次，夜尿＞2次，同时每次只尿那么一丢丢（＜ml），这就有可能是尿频了。

当然了，上面说的这个标准并不是固定的。像我们平时水喝多了、含水量多的食物吃多了（比如西瓜、啤酒），又或者吃了一些利尿的产品了，都是有可能多尿几次的~

这个

大家完全可以放心~

再说了！多尿几次，也并不一定就是“肾不好”的事情！（这锅，肾说它不背！）

像这些疾病，都有可能会导致尿频??糖尿病、尿崩症、炎症刺激、尿路感染、前列腺炎等等。

只有一些，急性肾功能损伤的过程中，会短暂出现多尿~

而在大部分情况下，尿少（24小时尿量＜ml）才是肾不好的预兆！

至于一天要喝多少水合适，正常来讲，成年人一天至少喝2ml左右（因为有的水会被吸收，有的水会被排泄出去）~

如果辣妹们平时喝水比较少，可以去买个2ml的大水壶，

每天的任务就是把水喝完，

这就完事了~

（本椒就是这么做的）

??

好了，今日小知识输送完毕！

大家可以收拾一下，

去厕所排尿了~

本期节目由伤害性不大，侮辱性极强特约播出

点亮它

让更多人知道“尿频不是肾不好”~

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