自我诊断儿童 当孩子出现下面一些症状时,就应诊断为缺钙:不易入睡、不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻,抽筋,胸骨疼痛,“X’型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚,13个月后才开始学步;出牙晚,10个月后才出牙,牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好,容易感冒等。 青少年青少年缺钙会感到明显的生长疼,腿软、抽筋,体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中,容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。 青壮年一般情况下,青壮年都有繁重的生活压力,紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适,加之该年龄段缺钙又没有典型的症状,所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙。 孕妇处于非常时期的妇女,缺钙现象较为普遍。不过,随着优生优育知识的普及,人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕,并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时,就应诊断为缺钙。 老年人成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。 当然,检查是否缺钙,最医院请专科医生检查诊断,然后在医生的指导下服药治疗。 小儿缺钙6个月的毛毛白白胖胖,夜晚常常啼哭不止,表现亦不如以前活泼,医院检查,医生判定毛毛缺钙,这是为什么呢? 由于小儿生长迅速,并且户外活动少,晒太阳少,常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。小儿是否缺钙可从以下几个方面判断: ①常表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。 ②精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。 ③夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止。 ④1岁以后的小儿表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。 ⑤前额高突,形成方颅。 ⑥常有串珠肋,是由于缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。 小儿缺钙严重时,肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛,可出现驼背。1岁以后小儿学走路,如果缺钙,可使骨质软化,站立时身体重量使下肢弯曲,有的表现为X形腿,有的表现为O形腿,并且容易发生骨折。 缺钙的表现各种各样,家长应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙,以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物,如鱼、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙的吸收。一般情况下,缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。如果症状较重,可在医生指导下补充维生素D和钙剂。 中国居民膳食钙参考摄入量: 年龄 每日参考摄入量(mg) 0-6个月 1岁—4岁 4岁—7岁 7岁—11岁 11岁—18岁 孕妇中期 孕妇晚期 乳母 按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙剂基本为需要量的2/3,所以每天必须再额外补钙,在膳食平衡的情况下,额外需要补充欠缺的1/3的钙剂量。 生命金属——钙钙是形成骨骼和牙齿的主要成份,人体中钙含量的99%都在其中,它支撑着我们的生命。其余的1%存在于人体的软组织、细胞外液及血液中,发挥从生命产生到调节人体生理功能的各种重要作用。因此,钙被人们称作生命金属。钙是维持人体健康所必需的一种元素,也是人体内含量最多的无机元素,占体重的1.5%~2%。成年人体内含有钙~克。钙在许多营养素中,其重要性首屈一指,它乃是维持生命不可或缺的角色,且无法用其他任何物质取代的。人类的身体,经由钙才能保持健全,也才得以维持生命。因此说“钙是生命的依托”一点也不为过。如果没有钙,就没有生命的运动。钙的功能钙对维持人体正常机能起着重要的作用,其主要功能包括:促进骨骼发育,维持最佳的骨骼健康;保证肌肉正常收缩和舒张;保证神经功能的正常;维持正常血压;维持血液凝集;与机体免疫保护有关。缺钙的危害 如果从食物中摄取的钙不足,血液中的钙浓度就会下降,为了补充正常需要量,身体会自动由骨骼及牙齿中析出钙供使用,以保持血液中一定的钙浓度。由于骨中的钙浓度极高,即使只析出一点点,即会充斥在血管及脑中,细胞中的钙会因而暴增,致使细胞内外钙浓度失去平衡,遂引起各器官的障碍,因而造成该部位的病变。钙摄取不足反而导致体内钙泛滥,这种反常现象叫做“钙的奇论”。这种奇论给人体带来了两方面的疾患:一方面是骨骼缺钙,引起骨质疏松、骨质增生及各类骨折;另一方面是血液及软组织细胞内钙含量增高,导致钙在血管壁和心肌、肾脏等组织中沉积,引起动脉硬化、高血压、妊娠高血压综合症、冠心病、结石、老年痴呆及恶性肿瘤等发生。由于只有当钙缺乏到了一定程度,经过一段时间的积累之后,钙缺乏所致的危害才爆发出来,因此缺钙造成的这些疾病一旦发作,会造成在短期内难以恢复的严重后果。 乳钙的吸收率是最好的 传统的钙制剂多为化学合成的产品,比如碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等,成本低但水溶性差,几乎不溶于水,故生物利用率较低。同时,该类产品对胃有一定刺激作用。而后来出现的活性钙,又称活性离子钙,化学成分为氧化钙,进入水中形成氢氧化钙。它是以动物骨头、牡蛎壳或鸡蛋壳为原料,经高温热解后生产得到的,含钙量较高,但活性钙类钙剂一般都有较强的碱性,可使服用者有胃部不适感。而且由于陆地环境和海水污染的原因,这些动物吸附有很多铅、汞等重金属,会对人身体产生不利影响。从鲜牛奶中提取的乳钙,是一种具有良好感官特性的新的天然钙源。强化了可溶性生物活性钙的营养成份(比普通牛奶多30%以上钙质),更有效促进钙质吸收。在口味和吸收方面比传统的钙制剂有了很大的改善。最重要的是,由于乳钙是从天然牛乳中直接提取的,没有以往钙源所不可避免的副作用,是目前补钙的最佳产品。不少人将乳钙和乳酸钙混为一谈,其实两者是有本质区别的。乳钙是从牛奶乳清中提炼出来的纯天然产品。而乳酸钙则是以粮食为原料,经过发酵生成乳酸,再与钙盐反应后生成的钙源。在目前市面上的补钙制剂中,乳钙的吸收率是最好的,可以达到90%以上。以下是目前市面上的几种主要补钙制剂的吸收率: 补钙制剂吸收率碳酸钙39%乳酸钙32%柠檬酸钙30%草酸钙30%葡萄糖酸钙27%醋酸钙32%乳钙>90%敬请选用“生命健”乳黄金 走出补钙的误区 钙是人体健康和长寿不可缺少的重要元素。钙的生理功能及缺钙对人体健康的影响日益受到重视。由于膳食结构、饮食习惯、营养状态、生理因素等影响,中国人口缺钙状况令人忧虑,合理补钙正受北京治疗白癜风比较好专科医院北京治白癜风医院哪家比较好
|