在进行散步、慢跑等运动过程中，突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木，休息后就可好转，认为是运动过度或是上了年纪造成的，因而没当回事儿。

其实，这种运动后的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病。

血管堵塞是有原因的

上了年纪的朋友，饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚，形成“斑块”，动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口，血流过不去，容易发生闭塞，后果……

那，怎么测血管堵没堵呢？

血管堵没堵，自己在家测

一看就明白

初步阻塞

——腿脚怕冷，足部脉搏减弱

血管堵塞是长年累月的结果，最初发生问题的“征兆”是什么呢？

脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。

最开始，两个感觉：

第一个是腿有点怕冷；

第二个如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。

还有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。

平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

堵塞加重时

——间歇性跛行

当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。

比如有些老人家，走了几百米就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会，又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状，血管性间歇性跛行。

这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会，又能走了，这也是典型的血管动脉堵塞的症状。

在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞，一定要小心！

45以后都应该试试

——一个方法自查血管堵没堵

方法：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。

如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。

看电视的时候动一动

冲刷血管，不怕堵塞

血管堵塞的原因之一就是，血管中平时流经的血液不够、流速缓慢，所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积，还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管，也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的！

方法不难，不需要跑步、长途跋涉，因为这些动作的普适性不强，很难普及，所以，经过更进一步的探索，找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚！

别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次的刺激到血管，血管也会有规律的被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，这样以来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。

做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。

建议：

每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。

看电视的时候可以做、玩手机的时候可以，和人聊天的时候也可以做，不拘泥于时间、地点，而且没有人群限制！

养护心脑血管的自然疗法？

新研制、新发现、新引进、无食用习惯的，符合食品基本要求，对人体无毒无害的物品就叫新资源食品。

中华人民共和国卫生部

公告

年第18号

根据《中华人民共和国食品安全法》和《新资源食品管理办法》的规定，批准茶叶籽油、盐藻及提取物、鱼油及提取物、甘油二酯油、地龙蛋白、乳矿物盐、牛奶碱性蛋白等7种物品为新资源食品，允许酸角作为普通食品生产经营。

特此公告。

二○○九年十二月二十二日

地龙蛋白原料为精选的赤子爱胜双胸蚯蚓，其所含有益于人体的酶类、氨基酸是普通蚯蚓的几十倍，其提取工艺更是被国家收录为一级保密技术的单氏活体分离技术，该技术研发者为拥有“地龙之父”美誉的单鸿仁教授，其最大特点即为提取时保持活性、加工时保持活性、进入血液时依然保持活性。独特的提取工艺与炮制方法，确保了地龙蛋白吸收更快、活性更高、效果更显著！

地龙蛋白适用哪些人群？

1、脑血栓、脑栓塞、脑动脉硬化、腔隙性脑梗塞、脑供血不足以及出现肢体麻木、失语、口眼歪斜，瘫痪在床、生活不能自理、半身不遂、急需溶解脑部血栓的患者；

2、帕金森、脑萎缩、老年痴呆、脑瘫等患者；

3、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心肌缺血、出现心悸心慌、胸闷胸痛，心律失常急需溶解心血管栓块的患者；

4、担心心脏搭桥、支架后，冠心病再度复发者；

5、有哮喘、呼吸困难、及肺部有问题者；

6、高血脂、高血压、高血糖患者；

7、糖尿病、眼病、糖尿病足、肾病、皮肤瘙痒、肢体麻木患者；

8、头痛头晕、耳鸣眼花、头皮发麻、四肢酸麻胀痛、前列腺问题、静脉曲张、性功能低下等微循环障碍的患者；

9、睡眠差、脑部供氧不足、气色差、整天昏昏沉沉的人群；

10、治病用药效果差，服用保健品效果差，因微循环导致的药和营养吸收不好的患者。

我们公司搭建的互联网+健康服务管理平台于每周三，五下午2:30至下午5:00将召开说明会，届时会请到专业老师为大家详细讲解心脑血管病的预防和康复的内容以及事业说明，欢迎您的参与！

会议地点：太原市新建路与北大街交叉路口往北米鑫磊大厦

报名方式：-或者







































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