作者偏执的目的,是希望从战略的高度,提出皮肤战略管理的思想和方法,帮助女性朋友延缓容颜衰老,看起来比年龄年轻!

作者:喻敏来源:聚美丽

▼▼▼

作者简介:喻敏聚美丽工程师社群社员

1、黄帝内经对人体生理演变的概论

黄帝内经说女子七岁,肾气实,齿更发长。二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。三七,肾气平均,故真牙生而长极。四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮。五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。内经开篇高度概括了女子生长发育成熟衰老的过程,以及以七年为时段的女子生理质变的重要时间节点。大意是,女子十四岁发育,二十一岁长成,三十五岁开始衰退,四十九岁形体完全衰老。这是普通人的生命,生理,身体的发展过程。所以对于普通女子,真正青春美丽时间非常有限,不过十五年左右。

然而内经也说夫道者,能却老而全形,身年虽寿,能生子也,对于真人,圣人,贤人因为善于养生,提挈天地,把握阴阳,可以长生,长寿,益寿,能推迟衰老,保持身如壮年。

我们也注意到,身边有些女性朋友,即便四十多岁,还能够保持肤如凝脂,发如黑瀑,面如粉玉,声如铜铃,体如青年,非常青春朝气。

这些说明,如果从人生较早阶段开始重视养生,重视护肤管理,并付诸行动,是有可能延缓生理衰老,延缓容颜衰老!

那么从皮肤科学角度,中医药科学角度,怎样进行护肤战略管理,以延缓衰老而达到看起来比年龄年轻的目标呢?

2、皮肤护理战略管理的重要性

皮肤护理战略管理是基于中医治未病的思想。

绝大多数人的生长发育长大长老都是顺其自然,没有接受过美容护肤教育,或者只是随机地学习一点小技巧,出现问题临时应付一下,缺乏对于抗老化抗色斑抗炎症等持久战的认识。但皮肤问题发展很多都是不可逆的,等到脸部问题大了,已经来不及恢复了。

正如著名皮肤学家Dr.kligman所说:光老化是一种看不见的皮肤病。如果我们不提早归划管理日光影响,那么色斑就一定会成为大问题。

又比如皮肤的炎症反应自生成时即开始,如果不持续抗炎症,那么皱纹松弛等问题都会比较早出现。

如果我们不认识环境空气,湿度等对皮肤的影响,那么角质化细纹很快爬上脸部。

哈弗大学Dr.Alexakimball对数千名女性皮肤进跟踪研究,发现不同年龄阶段皮肤的变化:20岁阶段抗氧化力逐渐下降,30岁阶段生物能下降,40岁阶段细胞性衰老加快,50岁皮肤屏障功能快速下降。

因此认识皮肤护理战略管理的重要性,可以帮助认识皮肤的问题(干枯,色泽,色斑,松驰,皱纹,粉刺炎症等)的成因,可以较早采取措施避免、减少,、延缓或治疗,可以增加对生活的情趣,增强自信。

3、皮肤护理的战略性内容

3.1开放系统管理(防光,益脾肺,保湿)

人体是开放系统,与外界持续不停地直接交换的内容,主要是阳光,空气,水汽。

依据中医理论,积阳为天,阳光应该就是阳气的根本,来自太阳。阳光可以改善人的正面情绪。到达地球表面的阳光里,50%是红外光,40%是可见光,10%是紫外光。其中紫外光里95%是UVA,5%是UVB。

皮肤对光信号是有明确的表达的,有一句古话,说小孩子出生以后见风长。其实不是见风而是见光长,因为紫外线能促使脱氢胆固醇转化为维生素D3,促进骨骼生长。光能促皮表皮生长因子受体EGF-R活化,从而促进表皮生长。光信号也会促黑色素分泌与合成以阻止UV光对人体的破坏,造成皮肤黑化。这种黑化也是会遗传给后代的,父母皮肤颜色深的,子女皮肤颜色通常偏深。红外光线辐射会导致体表生物微粒共振,产生热量,促进血液循环,同时毛孔会打开增加水分挥发。依据波粒二象性,光也是粒子物质,具有能量,可见光的光子能量1.61ev-3.1ev,UV光子能量比可见光大,红外光能量更低。

人体皮肤毛发一直与光进行能量交换,吸收低能量的可见光和红外光。对于高能的紫外线,皮肤则发生生物化学作用为主,主要生物学反应就是产生炎症与化解炎症,炎症内容主要包括产生更多ROS,过氧化氢过量积累,IL-1活化,上调MMP表达,郎格汉斯细胞减少等,导致皮肤光老化。抗炎是皮肤的一生静悄悄的工作!光对皮肤的影响从人出生开始并影响到老。AlbertKligman说皮肤光老化是看不见的皮肤病。75%的光损伤累积发生在20岁之前,所以35岁以后表现出来的光老化很大部分在青少年时已经累积好了。因此,从护肤战略的角度,防晒应该从青少年开始,不仅仅是考虑中年后皮肤老化的问题,还要考虑遗传的问题。

享受阳光的明媚,可以增加身体的阳气,但要尽量避开阳光曝晒。一定要正面接触阳光的话,可以用防晒产品。防晒分日常和专业防晒。日常防晒是指在白天使用的膏霜乳液中添加防晒功能。日常护理的防晒指数一般选择SPF15和PA++就可以。SPF15提高15倍UVB防护,大概意味着有93%的紫外线B(UVB)被阻挡。PA++意味着提高4-7倍UVA防护力。专业防晒是指用于游泳,旅游,室外运动时的防晒功能。专业防晒最好选择SPF30-50+,PA+++以上的防晒产品。

人体与空气的交换主要靠肺,肺通过鼻腔吸入空气(氧气和水汽)排出二氧化碳和水汽,但同时也会吸入有害物质以及不同温度的空气。黄帝内经说:肺生皮毛。肺通过肺气宣发,将脾所传输而来的津液和水谷精微散布到全身,外达于皮毛,《灵枢·决气》说上焦开发,宣五谷米,熏肤,充身,泽毛,若雾露之溉,是谓气。因此肺气健康,则皮肤健康,毛发亮泽。中医同时认为脾属土,土生金,健脾可以补肺气。此外,进入肺的外界的气的卫生状况也会直接在皮肤毛发有所体现。空气中含氧量,污染颗粒(金属盐,硫化物,芳烃物质)状况,湿润度对肺的健康乃至全身健康都有影响。污染物导致肺泡阻滞,肺气不畅,不能正常温养皮肤肌肉,调节腠理,皮肤就会缺乏光泽,暗沉。肺部吸入过敏物质,皮肤骚痒,会生红痘等。空气过于干燥,肺不滋润,皮肤腠理闭合,也会皮肤干枯。因此,健肺润脾,保持肺部健康,对于美容非常重要,也是护肤的另一项战略考量!坚持有氧锻炼,不抽烟,避开汽车尾气,粉尘和污染空气,保持肺的健康。

介绍一个益气固表名方:玉屏风散。由元代医家危亦林所创,只有三味药,分别是:防风,黄芪,白术。防风固表,黄芪补肺气,白术健脾。主治:表虚自汗,易感风邪;风雨寒湿伤形,皮肤枯槁。汗出恶风,面色恍白,舌淡苔薄白,脉浮虚。亦治虚人腠理不固,易感风邪。

李春雨在他的硕士论文中研究发现,玉屏风散明显具有提高肌体免疫力,抗UV辅射,抗衰老的作用,并以传统方剂黄芪:白术:防风比例2:2:1最好。这也验证了益肺健脾有利于皮肤健康的中医理论。

另一个益肺抗雾霾方:沙参麦冬汤。沙参9克、玉竹6克、生甘草3克、冬桑叶4.5克、麦冬9克、生扁豆4.5克、花粉4.5克。用水1升,煮取毫升,日服二次。清养肺胃,生津润燥。主治:燥伤肺胃阴分,津液亏损,咽干口渴,干咳痰少而粘,或发热,脉细数,舌红少苔者。

水汽的交换主要是通过皮肤和肺。皮肤会通过排汗来调节体温,也会感知空气的湿度状况来调节开合,调节油脂分泌等,这就是中医所述腠理的作用。什么部位是腠理?腠理是皮肤营卫系统的总和。腠理开阖有度,可以使皮肤与外界的水汽交换正常,减少壅塞而发疹或毛孔粗大的现象。

前面讲到肺主要靠润,如果肺吸入的空气过于干燥,湿度过低时,会引起身体不适,引发燥症。而在湿度过低的环境(秋冬季,空调间),皮肤也会发生明显的变化。MEgawa在论文effectofexposureofhumanskintoadryenvironment研究了皮肤在干燥低湿度环境下皮肤的状态变化。前臂和脸颊皮肤皮肤水分大幅减少,经皮水分流失(TEWL)增加,皮肤粗糙度增加,纹理深度增加,提示低湿度的环境可能会促使皮肤细纹增加。









































白癜风有什么偏方
北京白癜风


欢迎转载,转载请注明原文网址:http://www.yksmz.com/zzysm/9245.html

------分隔线----------------------------