中国小康网讯你知道吗?发呆的好处多多，不仅可以防止脑过劳，释放压力，还能提升大脑的认知能力，激发你的创造力。

根据脑神经外科医生介绍，近十年里，来门诊咨询健忘问题的40-50岁的中年患者有明显趋势增多。

究其原因，主要是工作压力、子女教育和赡养双亲等问题。

加之网络时代无处不在的信息导致“脑过劳”。英国一项调查发现，人们平均每6.5分钟看一次手机，日均查看次，加上工作“烧脑”，除了睡眠，大脑几乎得不到休息。

对此，国家卫健委曾联合发起“中国健康知识传播激励计划”项目，其中一条建议就是“每天给自己留5分钟发呆时间”。

什么是“脑过劳”?

“脑过劳”是指大脑接受的信息量过大，超过其处理能力，导致出现疲惫状态。

应该如何防止呢?

1，每天尽可能抽出一定时间远离电子产品，放空大脑。

2，做简单的家务，让自己放松下来。

3，出门散散步，调动全身心去接触与享受大自然。

发呆有什么作用?

保护大脑

发呆时，人脑意识活动减弱，把自己与外界隔离，控制和降低内部压力，让自己暂时处于一种舒缓的状态，是很好的精神调剂手段。

帮大脑提升认知

发呆时我们的大脑也并非“不动”了，美国华盛顿圣路易斯大学的神经学学者马库斯.雷切利发现，人在发呆时，与记忆相关的脑区如海马体、内侧前额叶等反而更活跃了。这些大脑活动可以帮助整理、消化大量信息，让我们的认知功能更有效。

让人轻松、愉悦

放空时，人们好像失去了思考，整个世界凝固，氛围安静，会让人情绪得到平复。同时，发呆时人的呼吸会变慢、应激激素分泌减少，这些都会帮助人稳定情绪。

激发创造力

来自日本东北大学的研究发现，发呆可以增加大脑白质活动，增强创造力。大脑白质由神经纤维组成，负责在神经细胞之间传导信号。白质活跃意味着更能看清事物间联系，想到平时想不到的办法。

更好地思考人生

功能性核磁共振的数据显示，在我们发呆的时候，大脑中负责集中注意力的脑区会沉静下来，而负责回忆、评价以及想象的脑区却会变得格外活跃，也就是说，发呆本质上是在思考人生。

所以，不要总是把自己的绷得那么紧，要想的事情太多，要处理的问题太多，要接受的信息太多……大脑也会累的。不如每天发个小呆，给大脑适当放个假，或许对你的情绪、工作、身体更好。